Estar presente tem que ver com prestarmos atenção ao que está acontecer de forma intencional e sem julgamentos. Desta forma estamos onde estamos a sentir o que sentimos conscientes do que está a acontecer e com espaço para escolhermos como queremos agir.
Nesta forma de nos relacionarmos com a nossa experiência e com aquilo que nos envolve, se estamos com os nossos adolescente os nossos 5 sentidos estão despertos para eles e notamos as suas nuances emocionais e comportamentais, percebemos o que nos estão a dizer não verbalmente, colocamo-nos nos seus sapatos e comunicamos com uma linguagem que respeita as necessidades e limites de ambas as partes.
Quando estamos presentes reagimos ao que está a acontecer e não ao que já aconteceu ou ao que poderá acontecer; adotamos uma atitude de desapego e como não queremos controlar, ficamos livres para receber o que o momento tem para dar, sejam coisas grandes ou pequenas, agradáveis ou desagradáveis.
(Photo by Nathan Anderson on Unsplash)